**残暑お見舞い申し上げます🎐**

暦の上では秋を迎えましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね🍧

皆様、この夏をいかがお過ごしでしょうか？

夏の終わりは、知らず知らずのうちに蓄積された「冷え」から自律神経が乱れやすい時期でもあります。

これからの季節に向けて、身体を温めるネギや生姜、人参などの根菜類がおすすめです✨
また、夏の疲れを癒すために、豚肉やにんにく、納豆などビタミンBを多く含む食品も効果的ですよ✨

もし身体のだるさを感じたら、ゆっくりとお風呂に浸かりデトックスし、しっかりと睡眠を取るよう心がけてください。

そして、これから秋に向けて体に残っている余分な水分を出すために、少し汗ばむくらいの軽い運動も心がけましょう。

まだ暑さが続きますが、皆様どうぞご自愛ください✨